Principais Lesões em atletas : músculo-tendinosos

– Bursite: inflamação da bursa (saco cheio de líquido que protege as estruturas contra as demais do atrito) devido a trauma direto, fricção repetida ou infecção.

– Contratura: Encurtamento patológico das fibras musculares (cãibra forte) inibindo o alongamento do músculo a fim de proteger as estruturas envolvidas (articulação, ligamentos, etc.).

– Estiramento muscular: Lesão indireta (laceração) em músculos e tendões devido ao alongamento ou estresse excessivo das fibras envolvidas.

– Fascíte: Inflamação da fáscia muscular (estrutura de sustentação). Geralmente ocorre em corredores na planta dos pés.

– Tendinite: Inflamação do tendão devido a alterações biomecânicas e/ou microtraumatismos repetidos. O tendão pode sofrer espessamento comprometendo sua função.

 Lesões em atletas ligamentares, capsulares e outras estruturas articulares

– Entorses: A articulação é alongada além de seu limite anatômico, resultando em estiramento dos ligamentos.

– Sinovite: Inflamação da membrana sinovial, responsável pela secreção de líquido sinovial (“lubrificante” da articulação).

– Subluxação articular: Perda parcial do contato das superfícies articulares em conseqüência a forças de tensão excessivas. Podem retornar espontaneamente ao seu alinhamento.

– Luxação articular: Perda total do contato das superfícies articulares com presença de deformidade. É necessária a redução (realinhamento) realizada por um médico.

– Osteoartrite: Degeneração das superfícies articulares devido a microtraumatismos sucessivos.

 Lesões ósseas

– Fratura: Ruptura de um osso. Os tipos de fratura variam de acordo com o mecanismo de ação das forças: transversais, expostas, compressivas, avulsão, etc.

Dicas  que irão te ajudar a saber se seu filho tem diabetes mellitus do tipo 1

O Diabetes Mellitus é uma doença que atinge não só os adultos, mas também as crianças. O tipo mias comum entre os pequenos é o Diabetes Tipo 1, que geralmente, ocorre em pessoas com menos de 30 anos de idade, caracterizada pela perda da função das células beta do pâncreas, células estas responsáveis pela produção de insulina.

O outro tipo que vem aumentando o  número de diagnósticos em crianças nos dias de hoje é o diabetes Mellitus tipo 2, causada por uma resistência periférica a insulina, consequência de um alimentação desequilibrada, aumento de peso e obesidade, como também o sedentarismo. 

Dicas  que irão te ajudar a saber se seu filho tem diabetes

 1. Se você tem reparado que a criança está com sede intensa, preste atenção, pois sede, é um dos principais sintomas dessa patologia;

2.  Se seu filho vive com fome e come bem, mas, ao invés de engordar, emagrece este também pode ser um indicativo importante;

 3. Se a criança tem urinado com frequência, inclusive à noite, e, em grande quantidade, cuidado! Outro sintoma causado pelo Diabetes é as constantes idas ao banheiro;

4. A criança se queixa de visão embaçada? Não ignore, pois pode não ser problema oftalmológico. O excesso de glicose no sangue pode ser o responsável.

5. Seu filho tem reclamado, com certa frequência, de câimbras e formigamentos? Se as queixas são realmente constantes, ligue seu radar!

6. Mais sinais de alerta: A criança que, frequentemente, apresenta mal-estar, fadiga, sonolência, fraqueza e tontura, isso não é normal, são mais sinais de alerta!

7. Atenção! Se a criança relata, pelo menos, três dos sintomas citados acima, procure imediatamente um médico de sua confiança. O diagnóstico e o tratamento precoce do Diabetes evitam as possíveis complicações futuras, características da doença.

Atenção:O tratamento para diabetes é individualizado, o que funciona com seu amigo ou vizinho, pode não funcionar com você.

 A melhor maneira de você conseguir dominar o controle do diabetes é através do conhecimento.

Cuidando bem de sues Pés

 - Cortar adequadamente as unhas, sempre retas, 

não cortar os cantos para não encravar;

 - Limpar e enxugar cuidadosamente todas as pregas e entre os dedos para evitar as frieiras. 

 - Higienizar cuidadosamente o pé, no combate a fungos e micoses;

 - Cuidar de encravamentos causados por calçados, cortes incorretos ou por traumas com podólogo, que disponibiliza técnicas e aparelhos de correção;

 - Cuidar de calos e calosidades, usando calçados mais confortáveis;

 - Proporcionar hidratação diária com creme à base de ureia, ácidos graxos ou cera de abelha, que são mais específicos para a pele do pé e ajudam na cicatrização das fissuras em calcâneo (rachaduras);

 - Não esquecer de usar protetor solar também nos pés, evitando desenvolver bolhas, dor, descamação plantar, podendo chegar a queimaduras no dorso no pé;

 - Estimular a circulação e a estrutura muscular, através de massagem que poderá ser feita com creme ou óleo;

 - Não esquecer da higienização dos calçados, deixar arejar diariamente para diminuir a proliferação dos fungos, evitando as micoses e o odor desagradável;

 - Usar meias de algodão, que absorvem a umidade e mantêm os pés arejados;

Psoríase Ungueal

A Psoríase é uma doença de fundo emocional, por tanto, pratique atividade física, tenha momentos de lazer com a família, não leve problemas do trabalho para casa.

Locais mais comuns para o surgimento da Psoríase; nuca, articulações como joelhos e cotovelos, planta dos pés e costas.

As principais queixas são: ressecamento da pele e coceira.

Podemos amenizar os sintomas evitando que o local fique úmido, ficando ao sol no período da manhã, com a região afetada exposta, hidratando o local ao menos quatro vezes ao dia, use luvas para evitar contato com produtos quimicos

Para maiores esclarecimentos, procure seu médico.

Zero Atrito - Creme Protetor

Nada de bolhas e assaduras ao praticar esportes.

Fórmula siliconada que garante proteção e conforto de longa duração.

Não sai com o suor e é resistente a chuva.

Ideal para virilha, axila, mamilos, pés e demais regiões sensíveis ao atrito da pele e da roupa.

Dicas da Fonoaudióloga

A saúde vocal é um tema ignorado por muita gente. Mas é preciso lhe dar alguma atenção, ainda mais se você utilizar a voz alta em seu dia a dia, como pode ser o caso de professores. O uso incorreto da voz pode levar ao desenvolvimento de nódulos, úlceras e pólipos, os quais podem resultar em diferentes problemas. Com mudanças de hábitos e cuidados básicos, você pode preservar e aprimorar sua saúde vocal.
Muito se fala em preparo físico, gordura localizada e dieta, mas poucas vezes se ouvem dicas sobre a saúde vocal. Mesmo assim, todos estão sujeitos a problemas nas cordas vocais. Profissionais que utilizam a voz de forma intensa em seu trabalho, como os cantores, os professores e os oradores, devem ter ainda maior cuidado. Forçar as cordas vocais de maneira inadequada pode exauri-las e levar ao surgimento de nódulos, pólipos e até úlceras. Outro ponto importante na manutenção da saúde vocal é evitar o tabagismo. Além de todos os outros malefícios, fumar prejudica todo o sistema respiratório, com especial dano às pregas vocais. Ressecamento, tosse, edema e secreções podem ter no cigarro a sua origem.
Rouquidão frequente e recorrente pode, contudo, não se dever apenas ao cigarro e ao uso inadequado da voz. Nesse caso, deve-se consultar um otorrinolaringologista o quanto antes. O cancro da laringe, por exemplo, pode ter, como sintoma, a disfonia.
A harmonia entre a respiração e a articulação é essencial para que a voz seja colocada com naturalidade.

Algumas dicas de cuidar da voz
Beba muita água, de preferência em temperatura ambiente. Intercale grandes falas e discursos com pequenos goles de água. Um corpo constantemente hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração;
Mantenha uma alimentação equilibrada, não fique muitas horas em jejum e mastigue bem cada alimento a ser ingerido;
Escolha maçã como lanche, devido a sua ação adstringente ela ajuda a limpar o trato vocal melhorando a saúde vocal. Além disso, sua mastigação movimenta a musculatura responsável pela articulação das palavras;
Respire corretamente, levando ar até o abdômen e expandindo as costelas. Lembre-se de não elevar os ombros e o peito como se fosse um pombo, pois o abdômen é que deverá se expandir;
Ao falar mantenha a postura do corpo ereta, centralizada, e relaxada, principalmente no que se refere à cabeça;
Nunca tente competir com ruídos externos durante a fala. Apenas fique atento a eles e procure não aumentar o volume de voz na tentativa de superá-los;
Evite gritar e, se for possível, use sempre um microfone ao falar em publico;
Prefira falar pausadamente e de maneira correta. Articule bem as palavras, mas sem exageros; Ao sentir vontade de tossir ou pigarrear, antes respire profundamente pelo nariz e engula a saliva várias vezes ou beba água. Estas ações ocasionam um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as e prejudicando a sua saúde vocal;
Evite o cigarro, pois o tabagismo ataca todo o sistema respiratório e se constitui de um grande vilão para a voz;
Não beba em demasia, pois o álcool em excesso também pode prejudicar as cordas vocais;
Após falar intensamente, tente permanecer em repouso vocal por algum tempo.

A fonoaudiologia é um campo que tem o objetivo de prevenir, orientar e tratar a voz das pessoas, evitando que comportamentos vocais errados possam desencadear patologias. O fonoaudiólogo contribui para que as pessoas cuidem da própria postura, pronuncia, respiração, voz, modo de organizar e expressar o pensamento. Em síntese , trabalha não somente a voz, mas a linguagem oral como um todo.

Texto: Bruna Furiatti Almeida
                  Fonoaudióloga

diferença entre calo e calosidade

Calo

Uma hiperqueratose associada à presença de um núcleo do mesmo material, com formato cônico, tendo sua porção mais estreita voltada para dentro. Os calos têm como causa, problemas de origem ortopédica e/ou calçados inadequados.

O podólogo pode auxiliar a sanar esse incômodo. Não existe remédio para curar calos. O correto é fazer visitas regulares, de mês em mês, para sua remoção que é feita de forma simples, rápida e indolor.

Tratamento: Consiste na remoção do tecido hiperqueratoso subjacente ao núcleo, além da remoção dele próprio, caso exista. Este tratamento não impede o cliente de suas práticas cotidianas.

Calosidade

É o espessamento da pele num determinado ponto. O organismo reage assim para se defender de atritos provocados por calçados apertados, má postura ou andar incorreto. O podólogo pode auxiliar a sanar esse incômodo. Não existe remédio para curar calosidades. O correto é fazer visitas regulares, de mês em mês, para sua remoção que é feita de forma simples, rápida e indolor.

Tratamento: Consiste na remoção do tecido hiperqueratoso. Coloca-se um pedaço de algodão embebido em um emoliente, para diminuir a rigidez da calosidade e, após alguns minutos, faz-se o desbastamento do mesmo. Em seguida usa-se uma lixa elétrica para finalizar o tratamento.